Названы пять неочевидных продуктов для укрепления иммунитета

Эксперты из Великобритании перечислили продукты, потребление которых способствует стабильной работе иммунной системы.

Названы пять неочевидных продуктов для укрепления иммунитета

Специалисты подчеркивают, что все виды овощей и фруктов уместны в рационе, но зимой рекомендуют есть больше красного перца, брокколи и сладкого картофеля. Эти овощи богаты витамином С и бета-каротином. Данные вещества не только помогают организму защищаться от вирусов, но и улучшают состояние кожи, глаз.

Яблоки полезны для микрофлоры кишечника, что также сказывается на состоянии общего иммунитета. При их потреблении выделяется бутират – кислота, которую любят бактерии, обитающие в пищеварительной системе.

Также врачи советуют в холодное время года пить отвар из листьев и корней эхинацеи. Главное, на сытый желудок, чтобы не было дискомфорта – пишет МедикФорум.

Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы не растолстеть

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру