Медик считает, что из-за нехватки этого вещества (человеку нужно получать порядка 15 мг витамина в сутки) ухудшается зрение, нарушается баланс тела, мышцы теряют тонус. К тому же начинают ломаться волосы, кожа становится менее эластичной.
Восполнить дефицит витамина Е, замедлив процесс старения, можно простым способом. Для этого надо разнообразить дневной рацион питания, добавить растительные масла, курагу, брокколи, орехи и пшеничные отруби – пишет МедикФорум.
Названы достоинства и недостатки системы интервального голодания
