Об этом сообщает еженедельный журнал "Профиль" со ссылкой на Focus.de.
Так, эксперты не советуют употреблять солодку перед сном, а также сырую еду и салаты. Специалисты отмечают, что эти продукты заставляют заставляют желудок работать на полной скорости, мешая уснуть. Также перед сном не стоит есть шоколад, перец чили и имбирь. Не поможет уснуть и чашка зеленого чая.
Эксперты советуют не есть позднее 6 или 8 часов вечера, чтобы хорошо спать.
