Названы правила самого полезного и вкусного завтрака

По мнению нутрициолога Екатерины Марковой, утренний прием пищи является самым важным. Пропускать его не стоит.

Медик считает, что максимальную пользу от завтрака можно извлечь, если правильно составить меню. Основой, конечно, должна быть приготовленная в домашних условиях теплая белково-жировая пища. Полезными жирами насыщены орехи, авокадо, рыба, сыры и сливочное масло.

Также в тарелке должны быть углеводы. К ним можно отнести каши. Не лишней будет клетчатка, которой богаты овощи, фрукты и ягоды.При этом потреблять одно и то же блюдо каждый день не рекомендуется, – пишет МедикФорум.

Названы супы, которые повышают риск инсульта

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру