Жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад и какао при употреблении незадолго до сна способны вызвать ночные кошмары. Об этом рассказал NEWS.ru терапевт Видновской КБ Тимур Асанов.
По его словам, на ночь также лучше не есть макароны и хлеб - такие углеводы желательно употреблять в первой половине дня. Если же перед сном захотелось есть, то лучше употребить йогурт , морковь или горсть орехов. Помимо этого, за шесть часов до сна не стоит есть острую пищу и чипсы.