Об этом рассказала NEWS.ru эндокринолог Наталья Лазуренко. По ее словам, в этой диете много растительных продуктов, оливкового масла, орехов, рыбы и фруктов, что способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, такая диета поддерживает нормальный вес и защищает от сахарного диабета. Она считается одной из самых здоровых и сбалансированных, но также важно поддерживать здоровый сон, увеличить физическую активность и контролировать анализы и самочувствие.