Многие годы диетологи говорят о том, что выпивать стакан воды натощак полезно для организма. Изменения чувствуются уже буквально через несколько недель постоянного приема жидкости по утрам - однако пить воду нужно правильно.
В частности, для начала необходимо учесть наличие хронических заболеваний. Если у вас гипертония, сильная склонность к отекам или мочекаменная болезнь, то вода натощак может только навредить. Но если таких заболеваний нет, то для того, чтобы усилить положительное влияние воды, выпитой натощак. необходимо учесть несколько правил:
- Воду нужно пить в течение 10 минут после пробуждения
- Используйте негазированную, чистую, но не кипяченую воду.
- Через 45 минут можно позавтракать.
- Вода не должна быть слишком холодной или теплой
Учитывая эти простые правила, утренняя привычка принесет организму только пользу!