Врач-диетолог Наталья Мизинова назвала шоколад подходящим продуктом для борьбы с депрессией, так как он поднимает настроение и способствует выработке эндорфинов. Об этом она сообщила в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, правильное питание помогает в борьбе с депрессией и другими психологическими проблемами, так как пища содержит жизненно важные аминокислоты и витамины, напрямую воздействующие на нервную систему.
«Для кого-то это сладости, которые готовила ему мама и которые были у него под запретом в детстве. А для кого-то это деликатесы, которые он никогда не пробовал и хочет попробовать. Для людей, которые ограничивают себя и находятся на диете, поднимет настроение, тот продукт, который они давно не употребляли и который у них в стоп-листе. На первом месте среди всех продуктов, повышающих настроение, все-таки оказывается шоколад», – объяснила Мизинова.
Диетолог также акцентировала внимание на важности сбалансированного рациона. При достаточном поступлении всех необходимых микро- и макронутриентов, а также витаминов, риски развития депрессии значительно снижаются. Помимо состава, продукты могут радовать и своим внешним видом, ароматом и подачей, вызывая приятные ассоциации и напрямую способствуя улучшению эмоционального фона.
