По словам медика, каши в большом количестве содержат углеводы, которые обладают мощным энергетическим потенциалом. Нам нужно интенсивно заниматься спортом, чтобы правильно его использовать.Если этого не делать – высок риск набрать в весе и заработать диабет, так как из-за углеводного завтрака в крови может подняться уровень инсулина.
Ольга Ермоленко советует сочетать белковые продукты с малым количеством жиров и сложных углеводов, чтобы с минимальным вредом для здоровья избежать перекусов до обеда – пишут «Известия».
