Врач отмечает, что причина тревожного явления кроется в менструации. Во время месячных расходуется до 2,5 мг железа в сутки. Беременность увеличивает этот показатель до 6 мг ежедневно.
Железодефицит не наступает мгновенно. Поначалу наше тело расходует собственные запасы. После утреннего пробуждения появляются слабость и чувство вялости. Затем портится сон, снижается иммунитет, сбивается менструальный цикл.
Для восполнения нехватки железа Александра Даниелян советует добавить в ежедневный рацион мясо, рыбу и субпродукты – пишет МедикФорум.
