Диетологи назвали пять здоровых привычек для долголетия

Шансы прожить дольше увеличиваются, если правильно питаться. 

Диетологи назвали пять здоровых привычек для долголетия

В частности, людям стоит употреблять больше разноцветных овощей и фруктов, и придерживаться разнообразия в рационе, который должен состоять из белков, цельнозерновых продуктов, а также мяса и рыбы. При этом основу должны составлять растительные продукты, которые также предотвращаются развитие рака.

Как пишет American Institute for Cancer Research, важно не переедать и контролировать себя во время приема пищи - для этого нужно начать обращать внимание на признаки голода и сытости, а также научиться распределять приемы пищи в течение дня.

Кроме того, стоит выбирать продукты, богатые флавоноидами - ним отнростяся лук, ягоды, темная зелень, травы, брокколи, цветная капуста, темный шоколад, соя и цитрусовые, пишет еженедельный журнал "Профиль". 

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру