В частности, людям стоит употреблять больше разноцветных овощей и фруктов, и придерживаться разнообразия в рационе, который должен состоять из белков, цельнозерновых продуктов, а также мяса и рыбы. При этом основу должны составлять растительные продукты, которые также предотвращаются развитие рака.
Как пишет American Institute for Cancer Research, важно не переедать и контролировать себя во время приема пищи - для этого нужно начать обращать внимание на признаки голода и сытости, а также научиться распределять приемы пищи в течение дня.
Кроме того, стоит выбирать продукты, богатые флавоноидами - ним отнростяся лук, ягоды, темная зелень, травы, брокколи, цветная капуста, темный шоколад, соя и цитрусовые, пишет еженедельный журнал "Профиль".
