· Брокколи – хороший поставщик витамина С. Сам витамин нужен человеку для выработки коллагена, поддерживающего тонус кожи.
· Миндаль богат витамином Е, еще одним средством естественной защиты кожи.
· Батат содержит бета-каротин, который повышает защиту кожи от солнца и повреждений.
· Томаты имеют в составе много ликопина. Этот элемент дополнительно защищает кожу от солнечных лучей.
· Творог – незаменимый источник белка. Белок также нужен для выработки коллагена.
· Лосось, как и любая жирная рыба, содержит большое количество кислот Омега-3, которые снижают уровень воспалений.
· Темный шоколад богат флавонидами какао-полифенолов. Эти элементы хорошо питают кожу – пишет МедикФорум.
