Начало второго месяца лета будет по-настоящему жарким для крымчан: до среды, 8 июля, спасатели прогнозируют аномальную жару на полуострова. Что делать во время жары, и как избежать вредных последствий аномально высоких температур?
Врачи советуют придерживаться нескольких правил:
- не выходите на улицу с 11 до 17 часов дня, когда солнце максимально активно. Если же без выхода не обойтись, выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, не забудьте о головном уборе и захватите с собой небольшую бутылку с негазированной водой. Держитесь в тени и добирайтесь до пункта назначения с "передышками" в магазинах или помещениях с кондиционерами.
- Пейте до трех литров воды в день, но с 11 до 17 часов потребление жидкости лучше снизить. Пить можно воду с соком лимона, зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа, компот или морс. Вода не должна быть слишком холодной, иначе можно заболеть ОРЗ или ангиной.
- Ешьте рыбу, курицу, овощи и фрукты, а также холодные супы и окрошки. Со сладостями и жирными блюдами в период аномальной жары лучше повременить.
- Держите закрытыми окна
- Обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль.
Напомним, что МЧС Крыма объявило экстренное предупреждение из-за аномально высоких температур с 4 по 8 июля. В эти дни температура воздуха на полуострове поднимется до +38 градусов.
