По словам медика, недавний эксперимент показал, что некоторые органические соединения, из которых состоят современные матрасы, могут вызывать удушье. Доктор советует чаще проветривать помещение и использовать наматрасники из хлопка.
Еще одной неочевидной причиной ухудшения сна может быть длительное нахождение в помещении. Из-за этого нарушается циркадный режим.
Также врач рекомендует не заниматься изматывающими физическими упражнениями. Только умеренная активность поможет укрепить сон – пишет МедикФорум.
