Ученые выяснили, чем полезна короткая прогулка после приема пищи

Специалисты советуют гулять от двух до пяти минут после еды для профилактики резких скачков уровня сахара в крови.

Ученые выяснили, чем полезна короткая прогулка после приема пищи
Фото: pixabay.com

По словам медиков, такая активность улучшает естественный метаболизм и не вызывает напряжения в организме. Тело использует как топливо глюкозу, которая циркулирует в кровотоке. Легкая ходьба требует большей работы мышц, чем стояние или сидение, поэтому сжигается больше сахара.

Врачи советуют ходить как можно чаще в течение дня для стимуляции работы пищеварительной системы и предотвращения вздутия живота. Это также хороший способ снять стресс и улучшить психическое здоровье, укрепить сон – пишет Sports Medicine.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру