Об этом рассказал NEWS.ru кандидат психологических наук доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Александр Кононов. Эксперт добавил, что вечером предпочтительнее взять бумажную книгу или «читалку» с технологией E-lnk.
Он посоветовал не нагружать мозг перед сном, выбирая "легкую" литературу. Книга на ночь полезнее гаджетов, поскольку способствует творческой активности, а также снижает вероятность увидеть ночные кошмары. Лучше читать ее по главам, чтобы чтение не заменило сон.