В первую очередь, пенсионерам не рекомендуется питаться продуктами с низким содержанием белка и клетчатки. Если организм не дополучает эти вещества, он быстрее дряхлеет, иммунитет снижается.
Также не стоит есть на ночь. При таких перекусах возрастает уровень сахара в крови, следственно, повышается риск развития диабета.
Самый важный совет врачей – пить больше воды. Известно, что, старея, люди слабее чувствую жажду. Вода нужна организму для выведения токсинов, которые в большом объеме способны вызвать тяжелые болезни – пишет МедикФорум.