По словам медика, в течение дня нам надо пить оптимальное количество воды. При нехватке жидкости организм начинает получать ее из пищи и маскирует чувство жажды под голод. Как следствие, мы больше едим. Это грозит увеличением массы тела.
Для уменьшения аппетита, особенно в холодное время года, Королева советует пить теплую воду. Вдобавок эта привычка благотворно сказывается на работе пищеварительной системы и обменных процессах. Не менее полезны смузи. Помимо жидкости в них содержатся полезные вещества – передает Москва 24.