Перед началом учебного года родителям стоит заранее восстановить режим дня детей, чтобы адаптация прошла легче. Об этом в беседе с NEWS.ru сообщила врач-педиатр Видновской больницы Валентина Барило.
Она отметила, что ложиться спать и вставать нужно начинать раньше постепенно.
«Каждый день отправляйте ребенкана боковую на полчаса раньше, чем вчера. Помните: нет ничего хуже, чем учеба в полусонном состоянии», – предупредила специалист.
Барило также рекомендовала постепенно увеличивать умственные нагрузки, чтобы «разбудить» интеллектуальную активность, и повторить материал перед новым учебным годом. Необходимо привести в порядок рабочее место: убрать со стола лишние вещи, разложить школьные принадлежности и повесить расписание уроков.
Педиатр добавила, что школьники обычно расстраиваются из-за окончания каникул, поэтому последние дни отдыха лучше провести с удовольствием, например сходить в кино, устроить пикник или просто провести время с семьей.
«Школьная программа не зря разбита по неделям: в соответствии с рекомендациями физиологов первые из них отводятся на адаптацию к учебе», – уточнила Барило.
Таким образом, родителям важно дать детям время, чтобы постепенно войти в привычный ритм, резюмировала она.
