Она перечислила продукты, в которых содержится йод: рыба, морская капуста, картофель, зеленые овощи, грецкие орехи, фейхоа, хурма, молочные продукты.
«Желательно, чтобы этот микроэлемент попадал в организм с продуктами питания — это наиболее физиологично», — отметила эксперт.
Врач добавила, что для восполнения дефицита йода можно принимать биологически активные добавки, но только после консультации с врачом. Без обследований можно безопасно употреблять йодированную соль.
