По словам медика, каша из этой крупы является продуктом, который образует слизь. Таким образом она может ухудшить симптомы заболевания. Во время влажного кашля и насморка это особенно опасно.
Врач добавила, что полезной для организма является только та овсянка, которую нужно долго готовить. Так, овсяные хлопья и другие быстроваримые виды этой крупы обладают высоким гликемическим индексом. Их потребление приводит к скачкам инсулина.
Лучше всего варить овсянку на воде и есть один-два раза в неделю – передает слова Тиханычевой Москва 24.
