Терапевт посоветовал йогу и овощи для снижения давления

Снизить давление без приема медикаментов можно с помощью физкультуры, йоги и большего количества овощей и фруктов в рационе. 

Терапевт посоветовал йогу и овощи для снижения давления

Кроме того, в рацион нужно включить цельнозерновые продукты, нежирные белковые продукты и заниматься спортом 30 минут в день. Об этом NEWS.ru терапевт Игорь Видяскин.

При повышенном давлении из упражнений можно заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде или йогой. Также стоит ограничить соль и животные жиры. 

Помимо этого, можно делать массажи, медитации и практиковать глубокое дыхание. Снизить давление можно и при помощи похудения. 

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру