Кроме того, в рацион нужно включить цельнозерновые продукты, нежирные белковые продукты и заниматься спортом 30 минут в день. Об этом NEWS.ru терапевт Игорь Видяскин.
При повышенном давлении из упражнений можно заниматься ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде или йогой. Также стоит ограничить соль и животные жиры.
Помимо этого, можно делать массажи, медитации и практиковать глубокое дыхание. Снизить давление можно и при помощи похудения.
