По словам медика, потребление этого продукта позитивно сказывается на микрофлоре кишечника, состояние которой напрямую влияет на иммунитет. Вдобавок в кефире содержится витамин D, один из ключевых для нормальной защиты организма от вирусов.
Также благодаря наличию витаминов группы В в составе кефир укрепляет кожу и волосы. А большое количество белка помогает нарастить мышечную массу, что полезно для профилактики падений. В свою очередь, витамины А, Е способствуют снижению негативных эффектов старения организма – пишет Москва 24.
