По мнению врача, первый прием пищи крайне важен. Он значительно влияет на аппетит, обмен веществ и вес. Правильное блюдо на завтрак должно содержать мало углеводов и много белков, полезных жиров. После круп с молоком в крови серьезно повышается уровень сахара, и в результате через пару часов снова хочется есть. А в перспективе это может вызвать инсулинорезистентность и диабет.
Лебедева напомнила, что отсутствие первого приема пищи вкупе с другими факторами нередко ведет к бессоннице – пишет МедикФорум.
