Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала врач-терапевт Оксана Булгакова. Доктор уточнила, что благодаря витаминам В1-12 слаженно работает центральная нервная систем, сердце и сосуды. Кроме того, эти витамины делают человека более устойчивым к стрессу.
По словам Булгаковой, дефицит витаминов B1-B12 может проявиться вялостью организма, плохой памятью и проблемами с качеством сна, а также головокружениями, которые появляются время от времени.
«Чтобы восполнить запасы витаминов группы B, необходимо больше употреблять красного мяса, птицы, рыбы, молока, зерновых продуктов, зелени и яиц, риса, гречки», - посоветовала она.
