Диетолог пояснила, какие продукты обязательны в зимнем рационе

Зимой особенно важно включить в рацион продукты, в которых много витамина C и аскорбиновой кислотой.

Диетолог пояснила, какие продукты обязательны в зимнем рационе
Важно включить в зимний рацион растительные масла. Фото пресс-службы КФУ им. В.И. Вернадского

Об этом в разговоре с NEWS.ru сказала врач-диетолог Наталья Круглова.

По ее словам, в холода необходимо не оставлять без внимания белокочанную капусту и квашеную капусту, поскольку в ней хорошо удерживается витамин C. А лучшие фрукты зимой – это цитрусовые, опять же, благодаря витамину C.

Диетолог также отметила, что тем, кто много времени проводит на холодной улице, следует сделать свой рацион более калорийным.

Например, можно включить в меню рыбу жирных сортов, а также орехи, семечки, растительные масла. Важно зимой не ущемлять организм в белковых продуктах: мясе птицы, рыбе и молочных продуктах.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру