По словам врача, частые перекусы являются следствием несбалансированного питания. Организм недополучает питательные вещества и начинает производить специальный гормон голода. В результате человек теряет контроль над количеством потребляемой пищи. Второй фактор – недостаток физической активности.
Эли Брехер советует есть три раза в день, обязательно сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы), чтобы быть в тонусе. Также врач рекомендует ежедневно спать не меньше восьми часов и регулярно заниматься спортом, хотя бы ходить в быстром темпе – пишет МедикФорум.