Такие весьма необычные способы подготовки организма е сезону дождей и непогоды перечислил в беседе с «АиФ» бизнес-психолог Эдуард Грабарь.
Благодаря массажу, убежден собеседник издания, иммунные клетки начинают лучше работать, снижается уровень гормона кортизола, который ответственен за стресс. Кроме того, снижает уровень стресса и благотворно влияет на иммунитет тактильный контакт с любимыми людьми, следует чаще обнимать друг друга, касаться.
По словам Грабаря, снижают уровень кортизола, а следовательно, повышают иммунитет, смех и веселое настроение. Хороший сон отлично восстанавливает силы организма, способствуя защите от сезонных инфекций.
Также важно уделять внимание спортивным тренировкам, которые повышают активность лимфоцитов и фагоцитов и помогают противостоять инфекциями, гулять на свежем воздухе, медитировать и практиковать дыхательные упражнения.
