Диетолог из Англии Ума Найду считает, что рацион является важной частью эмоционального равновесия человека. В зависимости от его состава чувство беспокойства может усиливаться или ослабевать.
Чтобы сохранять спокойствие, врач советует есть больше зелени, фруктов и овощей, рыбы и морепродуктов, орехов, специй, шоколада и «молочки». Эти продукты полезны для работы мозга и кишечника, который также участвует в процессах выработки и хранения серотонина – пишет МедикФорум.
