Названо лучшее время для эффективных тренировок

Люди извлекают максимальную пользу от физических упражнений поздно вечером.

Названо лучшее время для эффективных тренировок
Вечерние занятия способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы, фото: pixabay.com

Норвежские ученые провели исследование с участием мужчин с избыточным весом. Все испытуемые придерживались «жирной» диеты. В течение пяти дней они посещали спортивный зал и выполняли интенсивные тренировки. Одна группа начинала заниматься в 6:30, вторая – в 18:30.

Оба вида нагрузок помогали улучшить форму, активировали процесс усваивания кислорода. Но только вечерние занятия способствовали снижению уровня холестерина и глюкозы. Ночью происходил эффективный процесс сжигания жира, – сообщает Diabetologia.

Как яблоки могут навредить организму

Солнцепёк: как в Крыму снимали авианалёт украинских ВВС на Луганск

Смотрите видео по теме

Как проходит курортный сезон в Евпатории-2021: пляжи, цены, виды

Как проходит курортный сезон в Евпатории-2021: пляжи, цены, виды

Смотрите фотогалерею по теме

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру