Норвежские ученые провели исследование с участием мужчин с избыточным весом. Все испытуемые придерживались «жирной» диеты. В течение пяти дней они посещали спортивный зал и выполняли интенсивные тренировки. Одна группа начинала заниматься в 6:30, вторая – в 18:30.
Оба вида нагрузок помогали улучшить форму, активировали процесс усваивания кислорода. Но только вечерние занятия способствовали снижению уровня холестерина и глюкозы. Ночью происходил эффективный процесс сжигания жира, – сообщает Diabetologia.
