Сомнолог Александр Калинкин советует спать днем около 30 минут. По словам специалиста, отдых в светлое время суток в целом должен составлять не более часа. Продолжительный сон негативно влияет на самочувствие и состояние здоровья–организм не восстанавливает силы, что может спровоцировать развитие различных заболеваний.
– Если вы будете спать днем длительное время, то велик риск, что у вас ухудшатся засыпание и качество сна в последующую ночь, – отмечает эксперт. Его слова передает издание Ridus.
