По мнению английских врачей, понизить уровень сахара в крови помогает ходьба в любом темпе. Наиболее существенное воздействие оказывает передвижение в быстром темпе – со скоростью не менее 5 километров в час. Для оздоровительного эффекта хватит даже 10-минутной прогулки.
Вывод основывается на теории, по которой физическая активность увеличивает количество используемой мышцами глюкозой. Поэтому уровень сахара снижается.
В числе других полезных свойств ходьбы врачи назвали повышение выносливости (укрепление сердечной мышцы), более эффективное использование организмом инсулина, облегчение работы суставов, понижение уровня стресса и улучшение качества сна – пишет MedikForum.
Найден новый способ выявления covid-19: как этому помогают леденцы
