Как понять, что вам не хватает витамина В12: три признака

15.10.2019 в 07:53, просмотров: 16061

Дефицит этого витамина в первую очередь проявляется на лице.

Как понять, что вам не хватает витамина В12: три признака
фото: Woman.ru

Британские медики рассказали, как по состоянию кожи лица определить, что человеку не хватает витамина В12. В частности, в этом помогут три ярко выраженных признака:

1.      Бледная кожа. Из-за того, что организму не хватает витамина В12, он перестает вырабатывать красные кровяные клетки, что сказывается на работе системы кровообращения.Так что бледность - не всегда признак аристократов.

2.      Желтушность лица. Желтый оттенок кожи не всегда указывает на проявления опасного воспаления печения, иногда желтушность лица и глаз свидетельствуют о нехватке нужного витамина.

3.       Белые пятна на лице, которые часто распространяются на руки и предплечья.

Получить витамин В12 легко из продуктов животного происхождения - включите в рацион мясо, молочные продукты, тунец, форель или обогащенные злаки.