Как сообщает сайт московского департамента здравоохранения, об этом рассказала заслуженный врач России, телеведущая Елена Малышев.
По ее словам, вес лучше всего снижается у дисциплинированных людей, умеющих придерживаться режима и не отступающих от принятого решения. По рекомендациям Малышевой, питание для желающих похудеть, должно быть «правильным, дробным, три-четыре раза в день с калорийностью примерно 1200 ккал», также необходимо увеличить двигательную активность.
«При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели», — отметила врач.
Также Малышева объяснила, что возрастом женщины все меньше расходуют калорий, но многие при этом едят, как и прежде, а иногда и больше.
Как правило, представительницы прекрасной половины населения начинают набирать вес после родов, а также в период климакса. Таким образом, лишние килограммы «прирастают» к женщинам из-за "замкнутого круга" – сначала организм начинает меньше расходовать энергии, затем падает уровень гормонов, которые отвечают за снижение аппетита, которые, в свою очередь, начинают расти. Затем «крепнет» гормон стресса, кортизол, а за ним множится окисление жира. В итоге многие, кто не может справиться со своими желаниями, начинают "заедать".
