В цитрусовых, перце, клубнике и брюссельской капусте содержится витамин С. Зеленые овощи, рыба, морепродукты, масла и молочная продукция богата белками. Данные элементы важны, в том числе, для иммунитета.
Для переработки кальция необходим витамин D3. Его организм получает под воздействием солнечных лучей. Не менее полезные магний, цинк и витамин К можно получить при сбалансированном диете, – пишет The Health Site.
