Кардиолог, реабилитолог кандидат медицинских наук Мария Чайковская рекомендует для профилактики инфаркта сделать основой рациона овощи, зелень и цельные злаки. Об этом она рассказала в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, лучшая антиинфарктная стратегия состоит из трех частей. Во-первых, стоит полностью исключить ультрапереработанные продукты, трансжиры и сладкую газировку. Во-вторых, сократить потребление сахара, соли, колбас, алкоголя и белого хлеба. В-третьих, врач рекомендует строить рацион по принципам средиземноморской диеты, включив в него бобовые несколько раз в неделю и жирную рыбу.
Также врач напомнила о важности физической активности и здорового сна для здоровья сердца.