Она посоветовала отказаться от клавиатур темного цвета. Также в настройках монитора можно выбрать комфортный для глаз режим яркости и мерцания.
«Чем больше монитор, тем он безопаснее, идеальная диагональ — минимум 17 дюймов», - добавила Семакина.
Специалист также добавила, что спину нужно держать ровной, а кисти рук должны быть в положении над клавиатурой, рабочее место должно быть освещено, при необходимости стоит носить специальные очки, чтобы избежать перенапряжения мышц глаза.
Семакина рассказала подробнее, как сделать зарядку для глаз: каждые 20 минут нужно отводить взгляд от монитора и смотреть вдаль 20 секунд. Также следует пить больше воды. Это полезно, как и для глаз, так и для суставов.
Ранее заведующий оториноларингологическим отделением Химкинской областной больницы Шагабутдин Мусаев рассказал, какие болезни могут быть, если есть шум в ушах.