Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод, который поддерживает иммунитет и работу щитовидной железы. Об этом рассказала NEWS.ru врач-диетолог Елена Тихомирова.
По ее словам, рыба богата полезным белком, и употреблять ее нужно минимум дважды в неделю. Полезные жиры, которые содержатся в рыбе, поддерживают здоровье сосудов и сердца, стимулируют иммунитет, а также поддерживают упругость и гладкость кожи.