Об этом рассказала NEWS.ru нутрициолог-диетолог Анна Ивашкевич. Так, рацион школьника должен состоять из сыров, творога, различных видов мяса и рыбы, а в качестве перекуса можно давать орехи, в которых содержится большое количество омега-3.
Также школьнику важно съедать хотя бы два яблока или две груши в день, либо четыре мандарина. Это поможет восполнить нехватку фруктов и овощей. В качестве перекуса также можно давать банан, а на десерт - злаковое печенье или батончики.