По словам медика, этот напиток содержит множество бактерий, которые оздоравливают микрофлору кишечника, и соответственно, помогают укрепить иммунитет. Также кефир можно использовать для улучшения пищеварения, снижения давления и даже для стабилизации уровня сахара в крови.
При регулярном потреблении кисломолочного напитка повышается выработка серотонина, мелатонина и витаминов группы В, благодаря чему крепче спится – пишет solenka.info.