По словам врача, у обеих ягод примерно одинаковый состав: витамины C, K, H, группы В, также кремний, медь, калий, цинк, магний. Смородина является природным антисептиком, расширяет сосуды, снимает воспаление и приводит организм в тонус. С ее помощью можно укрепить иммунитет.
Интересно, что у черных сортов гликемический индекс почти в два раза ниже, чем у красных. Калорийность примерно одинаковая. Это стоит учитывать диабетикам и людям, которые планируют сбросить вес – пишет МедикФорум.