Выход из новогоднего отпуска в рабочую рутину – задача, с которой сталкивается большинство сотрудников. Специалисты сервиса «Авито Работа» советуют подходить к этому постепенно и без излишней критики к себе, так как «постотпускной синдром» – распространённое явление.
Подготовка. Лучше начать готовиться к рабочей неделе заранее, за несколько дней до её начала, восстановив привычный режим сна и питания.
Первый день. В понедельник не стоит браться за все задачи сразу. Оптимально начать с сортировки входящих (почта, сообщения), просмотра заметок и планирования на ближайшие дни. Крупные цели лучше разбивать на небольшие, выполнимые этапы.
Общение в коллективе. Важно возобновить социальные связи: обменяться впечатлениями о каникулах с коллегами в неформальной обстановке. Руководителям рекомендуется проводить первые планерки в более лёгком формате.
Полезные привычки на рабочем месте.
• Не пропускать обеденные перерывы и возвращаться к привычному рациону.
• Разместить на рабочем столе или заставке свежую новогоднюю фотографию для поддержания позитивного настроя.
• Находить возможность для коротких прогулок на свежем воздухе в течение дня.
Эксперты отмечают, что обычно рабочее настроение возвращается в течение первой недели. Если апатия и нежелание работать сохраняются дольше двух недель, это может быть поводом обратиться за консультацией к психологу.
