Лето уже почти наступило, и многие ждут его с радостью, ведь отпуск, каникулы, море и отдых на природе ассоциируются с приятными моментами. Однако не все встречают это время с энтузиазмом.
В беседе с «Крымской газетой» психолог, гештальт-терапевт Мария Щенникова рассказала, что летняя хандра – это реальное явление, связанное не только с жарой и изменением режима, но и с внутренним состоянием человека.
По ее словам, депрессия летом проявляется как тихое горевание по чему-то ушедшему и потеря надежды на изменения в жизни. Такое состояние многие связывают с началом сезона: часто люди ставят перед собой нереалистичные цели, например, похудеть к лету, что приводит к разочарованию и грусти, если ожидания не совпадают с реальностью.
«Если попробовать посмотреть на данный феномен с другой стороны, то сезонное депрессивное состояние, может возникнуть и от насыщенности жизнью и событиями, радость и ощущения счастья не менее затратны, чем любое иное чувство, снижается психический ресурс, понижается настроение, радость утрачена, на смену ей приходит тихая грусть, по чему-то приятному, ценному и ушедшему», – отметила психолог.
Чтобы избежать хандры, Щенникова советует не возлагать большие надежды на перемены летом и сосредоточиться на жизни в настоящем моменте.
