По словам специалиста, якобы полезные и эффективные диеты, которые люди зачастую находят в сети Интернет, не учитывают потребности человека в витаминах и микроэлементах.
«Диета означает образ жизни. Это совокупность нескольких важных моментов, в том числе режим сна. Питание должно быть полноценным и разнообразным, чтобы закрывались все дефициты», - сказала она.
Диетолог подчеркнула, что, если под словом «диета» человек подразумевает ограничительные методы снижения веса — это свод жестких, иногда необоснованных правил для организма.
«В таких случаях происходит отказ от группы продуктов либо рацион обедняется по спектру белков, жиров и углеводов. Как правило, подобные диеты есть на просторах интернета», - добавила Лазуренко.
При этом, по ее словам, сегодня нет такой диеты, которая обладает максимальной эффективностью для снижения веса. Диетолог посоветовала сбрасывать килограммы с учетом рекомендаций врача.
«В таких случаях учитывается потребность организма в макроэлементах, белках, жирах, углеводах, витаминах. Ограничительные диеты дают нестойкий результат, он быстро заканчивается, и организм начинает еще больше набирать вес», - подытожила специалист.
