Кроме того, для продления жизни важно употреблять бобовые, орехи и семена, рассказала NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко. По ее словам, в овощах и фруктах содержатся витамины и минералы, а в злаковых и бобовых - белок и железо.
Орехи и семена богаты здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. В рыбе содержится омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы и мозговой активности. Также продлить жизнь поможет зеленый чай, который замедляет процессы старения.
