Как вырастить здорового, не страдающего гиподинамией ребенка, а впоследствии и трудоспособного гражданина, используя возможности, которые имеются у каждого, что называется, под рукой?
- Начинать следует с себя - с 20-минутной ежедневной элементарной утренней гигиенической гимнастики, - отвечает на вопрос "МК в Крыму" профессор кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и адаптивной физической культуры Мединститута им. С. И. Георгиевского КФУ Юрий Бобрик. - Если ребенок будет видеть, что мама и папа это делают, для него это тоже станет самым обычным делом, привычкой на всю жизнь. Надо приучать ребенка больше ходить пешком. К примеру, из детского садика или школы необходимо преодолеть небольшое расстояние - одну-две троллейбусные остановки. Делать это тоже надо пешком. Жителям многоэтажных домов, по возможности, тоже лучше подниматься и спускаться не на лифте, а пешочком, по лестнице. Все просто, стоит только захотеть. Некогда популярный лозунг «Бегом от инфаркта» можно перефразировать - «Пешком от гиподинамии». Многие, если не большинство, ссылаются на загруженность и нехватку времени. Опять же наглядный пример - наш президент. Недавно, во время встречи с жителями Анадыря, он сообщил, что каждый день находит время по два - два с половиной часа заниматься спортом - зал, бассейн. По его словам, занятия спортом нужно сделать частью жизни. «Не обязательно, что нужно по два часа, но хотя бы час, хотя бы полчаса. Каждый человек должен знать, что он должен уделить этому время. У нас существуют даже определенные показатели, которых мы должны добиваться в стране: сколько человек в стране должно заниматься физической культурой и спортом. Это один из важнейших социальных показателей развития общества», - пояснил Путин. И справедливо отметил, что в целом по стране количество занимающихся спортом на постоянной основе растет, но нужных показателей пока не достигли, нужно к этому стремиться. Понятный для каждого гражданина, чиновника, депутата, родителя алгоритм действий. Ни убавить, ни прибавить.
Подробнее...
