Названы лучшие упражнения для спины

При выполнении упражнений для мышц спины важно не заламывать шею. 

Названы лучшие упражнения для спины

Наиболее эффективными упражнениями для спины являются «лодочка», «дохлая рыба», «супермен», «кошка», «ягодичный мостик» и «планка». Они укрепляют мышцы спины, рассказала NEWS.ru спортивный тренер Мария Волынкина.

Она отметила, что при выполнении "планки" спина должна быть ровной, а при выполнении "ягодичного мостика" следует максимально поднимать к потолку ягодицы. При выполнении "супермена" стоит следить за положением таза, а "лодочка" должна выполняться без задействования мышц шеи. 

Королева красоты: жгучая брюнетка поделилась завораживающими фото

Королева красоты: жгучая брюнетка поделилась завораживающими фото

Смотрите фотогалерею по теме

Королева красоты: жгучая брюнетка поделилась завораживающими фото

Королева красоты: жгучая брюнетка поделилась завораживающими фото

Смотрите фотогалерею по теме

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру