По словам медика, прием пищи на ночь – вредная привычка, которая является предвестником нарушений метаболизма и полноты. Лучше перед сном не есть. Но если очень хочется, стоит утолять голод полезной едой. В список таких продуктов входят несладкие овощи и фрукты, орехи и натуральный йогурт.
В такой пище содержатся полезные вещества, в том числе клетчатка, витамины и минералы. Главное – знать во всем меру и не превращать перекус в полноценный приме пищи – пишет Pravda.ru.
