По словам медика, в старшем возрасте терять килограммы становится все труднее. В частности, могут появиться нарушения в работе печени, что грозит проблемами с обменом веществ и всеми вытекающими из этого последствиями.
Для похудения надо заниматься физической активностью, как минимум, больше ходить. Также необходимо скорректировать рацион: уменьшить количество сладкого и мучного, отказаться от фастфуда и алкоголя. Хорошо спать, больше пить и потреблять пребиотики, пробиотики. Они стимулируют работу кишечника. Содержатся в бананах, яблоках, чесноке, злаковых и бобовых – пишет Лента.ру.
