Кардиолог посоветовала заниматься спортом 150 минут в неделю

Занятия физкультурой у здорового человека должны длиться минимум 150 минут в неделю. 

Кардиолог посоветовала заниматься спортом 150 минут в неделю

При этом при тяжелых нагрузках продолжительность занятий должна составлять 75 минут в неделю. Об этом рассказала NEWS.ru кардиолог Асият Хачирова.

Медик отметила, что рассчитать максимально допустимый пульс для занятий спортом можно по формуле (220 — возраст) x 0,8. Превышать эту цифру не стоит, чтобы не "работать на износ".

Признаки перенапряжения во время тренировок игнорировать не следует - к ним относятся хроническая усталость, боли в сердце, затрудненное дыхание и длительное восстановление после тренировки.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру